Zeit für Veränderung

Lerne so zu leben, dass Dein Körper Dich versteht

Die ayurvedische Lebensphilosophie basiert stark auf Ritualen und wohltuenden Gewohnheiten verbunden mit einer liebevollen Einstellung zum Leben.

Es geht darum dem eigenen Körper zuzuhören und folgend einen Rhythmus zu finden der guttut - vom Aufstehen bis zum Schlafen gehen. Dieser Rhythmus kann helfen, den durchaus stressigen (Arbeits-) alltag besser zu bewältigen und zu mehr Lebensqualität zu finden.

Ich biete Ihnen an, im Gespräch Ihre aktuellen Gewohnheiten zu Ernährung, Bewegung, Körperpflege, Schlafen etc. zu reflektieren und in angemessenen Schritten neue Rituale für sich zu etablieren. Ziel ist es dass Sie sich damit wohlfühlen. Bitte beachten Sie, dass der Weg basierend auf ayurvedischen Prinzipien durchaus etwas Zeit zur Veränderung benötigt und auch etwas Geduld.

Erstgespräch: 45 € (ca. 1 h - 1,5 h)
Folgegespräch: 38 €

Babymassage

Die traditionelle indische Babymassage kommt ursprünglich aus meiner Heimat Kerala (Südindien). Sie stärkt die Verbindung zwischen Eltern und Kind und wird in Indien bereits ab der 4 Woche begonnen. Die Kinder fühlen sich im Bauch der Mutter warm und geborgen. Nach der Geburt geht für das Kind ganz vieles verloren was ihm zuvor Sicherheit und geliebt sein vermittelt hat z.B. gehalten und gestützt werden durch die Bauchdecke der Mutter, Bewegung und Geräusche, Wärme etc. Plötzlich ist für das Kind alles anders.

Besonders Kinder, die mit Kaiserschnitt geboren wurden, haben kein Erlebnis das die Veränderung und die Vorbereitung auf das Leben einleiten. Diesen Kindern fehlen die Erfahrung bedingt durch die Wehen und das "gedrückt werden" durch den Geburtskanal und suchen häufig auch als Säüglinge noch eine Begrenzung.

Gerne bringe ich Ihnen die traditionelle indische Babymassage bei:

Einzelsitzung

1 x 30 Minuten - 28,00 €

3 x 30 Minuten - à 25,00 €

Gruppensitzung

In der Hebammenpraxis Saarn in Mülheim ab 4. September 2019 an:

Mittwochs um 11:00 Uhr

Ein Kurs für Väter Freitags 18:00 Uhr auf Anfrage

5x 45 Minuten- à 60,00 €

Anmeldungen bitte direkt bei der Hebammenpraxis Saarn

 

In Essen-Kettwig ab 12. September 2019

Rheinstr. 97

Donnerstag um 10:45 Uhr

5x 45 Minuten- à 60,00 €

Anmeldung: info@antony-ayurveda.de

                     02054 9885133

 

Begleitung durch ayurvedische Ernährung

Bedingt durch unseren modernen Lebensstil fühlen sich viele Menschen mittlerweile in ihrem Körper unwohl. Sie wünschen sich mehr Energie, Vitalität, Lebensfreude und meistens auch eine Identifikation mit ihrem Körper.

Im Gespräch höre ich Ihnen zunächst ausführlich zu. Mir geht es darum, Ihre Ziele zu erfahren und herauszufinden, welche Schritte zur Veränderung Sie sich konkret wünschen.

  1. Anamnese der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
     
  2. Entwicklung einer alltagtauglichen Ernährungsempfehlung unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Lebensumstände.
     
  3. Optional: Begleitung 4 - wöchige Kur zum Entgiften.
     
  4. Reflexion der Erfolge und Verfestigen von Handlungsstrategien für den Alltag

Ayurvedisches Fasten - Entgiften

Viele Menschen möchten die eine oder andere alte Gewohnheiten ablegen und ihre neue Essensgewohnheiten in den Alltag einführen. Eine Fastenkur kann hierzu einen Einstieg bieten.

Zum Entgiften und Abnehmen ist die Winterzeit allerdings suboptimal, da der Körper intuitiv bei kälteren Temperaturen eher nach gehaltvolleren Mahlzeiten verlangt. Eine wunderbare Zeit um den "Übergang" zu gestalten ist z.B. der Frühling. Hier bietet es sich an zu entgiften, die Ernährung umzustellen und neue Gewohnheiten zu verfestigen.

Ich bereite gerne diese Zeit im Gespräch mit Ihnen vor und begleite Sie während der vier Wochen mit Essensempfehlungen, Ritualen und regelmäßigen Kontakten. Optional sind pro Woche ein / bis zwei Face Packs verbunden mit einer Kopfmassage zur Entspannung enthalten.

Ablauf:

  1. Woche Vorbereitung
     
  2. - 3. Woche Entgiften und Regenieren mit Generalmasage
     
  3. Aufbauen

Bestandteile des Programms:

  • Vorbereitung der Kur über ein ausführliches Gespräch um die individuellen Gegebenheiten herauszufinden
  • Ein Ernährungsleitfaden für die jeweiligen Woche inkl. Rezeptvorschläge
  • Ein wöchentliches Gespräch (optional inkl. Face Pack und Kopfmassage)
  • Kurzkontakte und Feedbacks
  • Reflexion zum Ende des Programms zum Wohlbefinden
  • Verfestigen neuer Gewohnheiten im Alltag (2 Gespräche)

Preis:

  1. Begleitung über Gespräche und ohne Massage 180,00 €
     
  2. 7x à 45 Minuten Massage zur Unterstützung der Entschlackung 500,00 €
     
  3. 10x à 45 Minuten Massage zur Unterstützung der Entschlackung 650,00 €
     
  4. 14x à 45 Minuten mit Generalmassage 860,00 €